torsdag 3 september 2015

Hard work

Börjat med sömntabletter, har sovit två halvbra nätter. Fyra timmar är inte tillräckligt, men bättre än två. Jag har tillbringat den här veckan i mindfulnessrummet med lurar i öronen och filt, på en yogamatta. Det är ändå skönt att det finns utrymme att dra sig tillbaka och vila sig till lite mer styrka. För när jag inte har styrkan kan jag inte fokusera på att hantera ångesten med de goda strategierna.

Jag övar varje dag på att stärka min beredskap, och på att kunna identifiera triggers. Det behöver vara helt klart vad jag ska vara på min vakt mot. Stress, hög ljudnivå, prat om kost och träning, allt det där som de flesta människor pratar om utan att reflektera för mycket över. Men för mig som fick allt att tippa över styr en gång, kan jag aldrig mer befinna mig nära. Avstånd, acceptans och styrka att säga nej, både till mig själv och andra. Så jobbar jag nu, och jag ska fortsätta även om marken under mina fötter skakar just nu.

2 kommentarer:

  1. Jag läser hos dig, men är inte så bra på att kommentera! Skickar en kram.

    SvaraRadera